La séance de Sophrologie
A mon cabinet "Un Pas Vers Soi" Près d'Arras
Découvrez la Sophrologie en séance à Neuville Saint Vaast, près d'Arras !
Je vous propose :
- une séance en individuelle
- une séance en groupe
Ces séances ont lieu soit à mon cabinet de Neuville Saint Vaast soit à votre domicile.
LA SOPHROLOGIE EN SEANCE INDIVIDUELLE AU CABINET OU A VOTRE DOMICILE :
- Comment se déroule une séance :
Lors de la première séance nous échangeons sur ce qui vous a amené à prendre rendez-vous, ce que vous attendez du Sophrologue. Nous prenons le temps de faire connaissance.
Je vous présente la Sophrologie, son histoire, ses bienfaits (stress, sommeil, acouphènes...). Puis je vous explique le déroulement d'une séance de Sophrologie, comment se passe la pratique ou vivance que nous faisons ensemble et que j'enregistre.
- La durée de la séance et la durée de la cure :
La 1ère séance dure environ 1h30-2h00, le temps de faire connaissance et de vous faire découvrir la Sophrologie par l'intermédiaire d'une petite pratique de lâcher prise, de détente. La séance de suivi dure 45 minutes à 1 heure.
Les séances sont espacées en général de 15 jours. Chacun évolue à son rythme et selon ses besoins, l'accompagnement peut aller de 4 à 10 séances voir plus.
- Ce que je préconise :
Tout au long de la pratique ou vivance, vous êtes guidés par ma voix. La pratique est enregistrée. Je vous fait parvenir cet enregistrement par email et vous repartez avec un journal d'entraînement. Ce journal a pour but de noter vos ressentis lors de vos entraînements quotidiens afin que nous puissions en discuter lors de votre prochaine séance de Sophrologie. Un entraînement quotidien ou régulier est la clé de votre réussite vers un mieux être. "La répétition ancre le changement" – La pratique régulière de la Sophrologie favorise des transformations durables.
- La sophrologie en séance est découpée en trois parties :
1ère étape
Accueil et petit temps d'échange par rapport à votre vécu depuis la séance précédente.
Explication du déroulé de la vivance du jour.
2ème étape
La pratique en elle même avec des mouvements du corps, de la respiration, de la détente musculosquelettique et d'autres outils qu'offre la Sophrologie toujours dans le respect de vos possibilités.
3ème étape
Nouveau temps d'échange afin de faire le retour sur vos ressentis lors de la vivance.
Retour que vous pouvez faire à l'aide d'un mot, d'un écrit, d'un dessin. C'est la "Phénodescription", ce que vous ressentez à l'instant présent.
Petit temps pour expliquer les entrainements que vous aurez à faire chez vous, gage de votre réussite vers un mieux être.
LA SOPHROLOGIE : SEANCE EN GROUPE AU CABINET A DOMICILE OU EN ENTREPRISE :
- Comment se déroule une séance :
Les séances collectives sont en règle générale des séances génériques basées sur la détente, le lâcher prise. Elles peuvent porter sur une thématique spécifique en fonction de l'attente du groupe. Elles se déroulent en 3 temps comme les séances individuelles. Je vous donne des outils afin de réduire votre stress, gérer votre respiration, atténuer vos tensions musculaires.
Elles se déroulent au cabinet pour des groupes de 3 personnes ou à domicile pour des groupes allant jusqu'à 5 personnes si la pièce le permet et dans un espace adapté pour des groupes plus importants.
La sophrologie en séances collectives peut également être organisée sous forme d'ateliers à thème (troubles du sommeil, préparation aux examens...)
- La durée de la séance :
La séance dure environ 1h00 et elle peut être hebdomadaire ou espacée de 15 jours en fonction du groupe.
- Ce que je préconise :
Tout au long de la pratique ou vivance, vous êtes guidés par ma voix. La pratique est enregistrée. Je vous fait parvenir cet enregistrement par email et vous repartez avec un journal d'entraînement. Ce journal vous permet de noter vos ressentis après avoir effectué votre vivance ce qui nous permet d'échanger lors de la séance suivante.
-La sophrologie en séance de groupe est découpée en trois étapes :
1ère étape
Accueil et petit temps d'échange par rapport à votre vécu depuis la séance précédente.
Les participants sont libres d'échanger ou pas.
Explication de la pratique du jour.
2ème étape
La vivance en elle même avec des mouvements du corps, de la respiration, de la détente musculosquelettique et d'autres outils de la Sophrologie toujours dans le respect de vos possibilités.
3ème etape
Nouveau temps d'échange afin de faire le retour sur vos ressentis lors de la vivance.
Puis, vous décrivez votre ressenti à l'aide d'un mot, d'un écrit, d'un dessin. C'est la "Phénodescription", ce que vous ressentez à l'instant présent.
J'enregistre la séance en fonction de la demande du groupe. Dans ce cas, je vous ferai parvenir l'audio par email.
Découvrez la Sophrologie avec une séance au cabinet ou à domicile.
Contactez moi par :
- téléphone au 06 88 11 06 79
- mail : sophrologue@annesophiemarcq.fr
ou prenez rendez-vous par l'intermédiaire de Résalib